Iedereen heeft andere doelen met de sport die hij of zij beoefent. De een wilt graag afvallen, de ander juist aankomen, de een sport voor ontspanning en de ander wilt zijn/haar prestaties verbeteren. Om deze doelen te behalen is het belangrijk om je voeding en je beweging op elkaar af te stemmen. In deze blog zullen er 3 doelen besproken worden met bijbehorende voedingstips.
Ben je heerlijk uit eten of bij vrienden krijg je weer heftige buikpijn, buikkrampen, een opgeblazen gevoel, last van winderigheid en moet je rennen naar het toilet. Als dit thuis gebeurt is dit al super vervelend, maar dan kun je tenminste ongestoord naar het toilet en daarna rustig op de bank gaan liggen.
In September start zowel in Hoofddorp, Heemstede en Zandvoort weer de cursus Fitte Start.
‘Tijdens de vakantie laat ik alles even helemaal los' of ‘hoe kan ik nou in 1 vakantie 2 kilo aangekomen zijn?’. Herken jij jezelf in deze uitspraken? Lees hier hoe je gezond kunt genieten van een welverdiende vakantie! Â
Genieten
Na de zomervakantie starten in Haarlemmermeer (28-10), Heemstede en Zandvoort (30-10) nieuwe groepen Family Fit.
Door Resham Sardar, sportdiëtist bij Voedingsadviesbureau De Winter
‘Ik ga altijd eten als ik boos ben!’ of ‘ik moet eten als ik een ander zie eten of wanneer er eten in de buurt is’ en ‘het is bij mij alles of niets’. Herken jij jezelf in deze omschrijvingen? Lees hier wat voor type eter jij bent!
Meer over fructose-intolerantie
Hoe vaak wordt er niet gezegd dat je meer water zou moeten drinken? Of dat je van het drinken van water afvalt? Drink jij regelmatig water overdag? Of kies je eerder voor een frisdrank om aan de 1,5 tot 2 liter vocht op een dag te komen?
Gezond eten kan lastig zijn in tijden dat je het druk hebt, veel stress ervaart of misschien wel erg op je portemonnee moet letten. Hoeveel tijd ben jij kwijt als je voor het gezin de boodschappen haalt?
