Salade met tonijn (bijgerecht)

PrintVerstuur per e-mail
Afbeelding recept: 

Ingrediƫnten

80 gram
tonijn en olie
50 gram
rucola melange
1
tomaat
1⁄4
rode ui
3 lepels
mais
1 snufje
peper

Samenvatting

Opbrengst
Porties
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd15 minuten
Totale tijd15 minuten

Notities

Energie

230 kcal

Koolhydraten

8,3 gram

Natrium

0,95 gram

Vezels

3,9 gram

Eiwit

25,1 gram

Vet

9,8 gram

Waarvan verzadigd

1,5 gram

Beschrijving

Variatietip:

  • Je kunt natuurlijk ook andere sla soorten gebruiken zoals, spinazie, veldsla,Ā  een krop sla etc.
  • De mais kun je eventueel vervangen door 30 gram champignons.

Instructies

  1. Verdeel de rucola over het bord.
  2. Snijd de tomaat in blokjes en snipper de ui. En giet de tonijn af.
  3. Verdeel de ui, tomaat, tonijn en mais over de sla en breng op smaak met een snufje peper.
  4. Als dressing kun je er een beetje olie aan toevoegen, maar dit is zeker niet nodig.
Fodmap ingevoerd: 
Nee

    Bel mij terug